Actualité

mar. 3 nov. 2020

COVID-19 : A la maison, je garde la forme !

Santé / Sport

Même en cette période particulière de confinement, il est important de maintenir une activité physique régulière. C'est pourquoi, la Ville remet à disposition les tuto de sport réalisés, pendant le confinement au printemps, par Privel HINKATI et Alban LE CLEAC'H !

Infos pratiques

S'équiper avant la séance de sport

Prendre une bouteille d'eau pour s'hydrater
S'habiller en tenue de sport avec des chaussures adaptées
Libérer l'espace pour éviter de se blesser

Contact

De plus, Le ministère des sports a mis en place une plate-forme appelée https://bougezchezvous.fr/qui permet de trouver des vidéos et conseils de santé.

Les entraînements de Privel HINKATI, athlète de haut niveau : Niveau intermédiaire

Privel HINKATI, qualifié pour les Jeux Olympiques de Tokyo avec le Bénin, devient votre coach à domicile ! Au programme, cet athlète vous a proposé 3 entraînements vidéo d’environ 10 minutes pour garder la forme tout en restant chez soi et en fonction de plusieurs niveaux :

Entraînement niveau débutant : https://www.youtube.com/watch?v=qlLQ7WnlLvI&t=5s
Entraînement niveau intermédiaire : https://www.youtube.com/watch?v=TQsxyGHKD0Y
Entraînement niveau confirmé : https://www.youtube.com/watch?v=S9bqGgZ52s0

Les entraînements de Alban LE CLEAC'H, éducateur en activité physique adaptée : Accessible à tous

En lien avec le service des sports de la Ville, Alban a souhaité proposer une séance de sport chaque semaine. Ces vidéos d'entraînements d'environ 10 minutes sont accessibles à tous.

Mercredi 1 avril : https://www.youtube.com/watch?v=ysTllI-Y6-U
Mardi 14 avril : https://www.youtube.com/watch?v=7yyTnWoUUPw&t=71s
Mardi 21 avril : https://www.youtube.com/watch?v=fuJINUiRDds&t=50s
Mardi 28 avril : https://www.youtube.com/watch?v=o5JMRUQmZ3U&t=29s
Mardi 5 mai : https://www.youtube.com/watch?v=bId34poqNyk&t=2s

Alban LE CLEAC'H est également coordinateur du dispositif Prescri'sport. Ce dispositif de sport sur ordonnance donne la possibilité au médecin traitant de proposer la prescription d’une activité physique adaptée à la pathologie, aux capacités physiques et au risque médical de ses patients.

A vos marques ? Prêts ? Bougez !

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